“冬练三九、夏练三伏”。入伏以来，清晨的公园、傍晚的健身馆，处处可见活力四射的运动场面。从孩童到长者，人们走出家门，感受运动乐趣，拥抱健康生活。

羽毛球馆内市民享受运动的快乐

7月31日中午，记者来到一家羽毛球馆，从青少年到老年人，各年龄段的爱好者齐聚球场，感受运动的乐趣。据工作人员介绍，每天早上及下午5点至晚上10点是客流高峰，特别是暑假期间，报名私教课的孩子明显增多。

球拍与羽毛球碰撞的脆响中，55岁的张爱萍和球友们刚结束一轮对抗赛，“我们老年队现在实行‘错峰锻炼’，专挑工作日上午来。”场馆负责人告诉记者，7月以来日均接待量同比提升45%，暑期还特别开设了青少年培训班。

“带孩子来打球，一周两三次。”市民张女士说，孩子对羽毛球兴趣浓厚，这项运动既能培养协调能力，又能充实假期生活，一举两得。

羽毛球馆内正在上私教课的学生

随后记者又来到一家健身中心，这里的场馆划分为热身区、力量训练区、减脂塑形区等多个功能区域，精准匹配可满足消费者多样需求。

在力量训练区，庞先生正在教练指导下完成第三组硬拉。“三伏天健身就像‘趁热打铁’，同样训练量能多消耗15%热量。”庞先生告诉记者，自己健身近三年，从最初的尝试到如今的习惯，每次练完出一身汗，晚上睡得特别香。健身不仅让自己精神头足了，自信心也大幅提升。

健身房内市民正在进行力量训练

“一天不练就浑身不舒服”。正在做普拉提的李女士坦言，夏天出门像“进蒸笼”，但健身房有空调，练起来很舒适，比窝在家里吹空调、吃冷饮好多了，夏天新陈代谢快，正是减脂塑形的时候。

某健身店长归征征表示，入伏以来工作日晚间器械使用率达110%，部分跑步机需排队使用。店内客流高峰主要集中在晚上七点到九点，日均接待130-140人，这与上班族利用下班后时间锻炼的习惯有关。

健身房内市民在跑步机上锻炼

入伏后，被不少健身者视为“黄金期”。“高温让身体代谢加速，排汗排毒效率倍增。此时身体排汗、排毒效果更好，健身效率会更高。”归征征说，带有游泳馆的健身房，因能满足市民消暑与运动的双重需求，客流量更为可观，日均能达到180-190人。

健身房内市民在运动塑形

24小时自助健身房，以周卡、月卡为代表的小额次卡团购，成为年轻人的运动首选。美团数据显示，7月1日以来，“24小时健身房”搜索量同比去年增长229%，“运动健身月卡”搜索量同比去年增长40%。

面对“夏日瘦身经济”的兴起，消费者应理性对待自身健康管理。陕西省社会科学院副研究员、实践哲学研究室主任王晓勇提醒消费者，一方面需警惕部分商家可能将健康管理包装成奢侈品的倾向；另一方面应建立科学的健康管理认知，明确这是一项需贯穿全年的长期工程，而非仅限于夏季的活动。通过社区体测站定期监测身体指标，建立可持续的健康行为模式，才能实现从“夏日瘦身”到“终身健康”的真正转变。

起点新闻记者 李典晴 实习生 邵馨田

审核 康乐群 张建成

编辑：王瑜